Win Hof explica un ejercicio de 4 minutos con respiración y flexiones de brazos (push ups).
Para hacer en en cualquier momento del día. Para bajar diferentes inflamaciones.
- Sentado comodamente con la espalda recta.
- Haz la respiración (inhalar desde vientre, pasando por pecho, cabeza y soltar) 30 veces.
- Luego de la vez 30, detente luego de exhalar y sin respirar, haz todas las flexiones de brazos que puedas.
El video comienza en el minuto 23:09.
Aquí otra explicación (sólo en inglés). Bueno para ver mejor la forma de respirar.
Fuente: Canal de Win Hof
