El Dr. Joe Dispenza además de divulgar temas de neurociencias y consciencia, es creador de varias meditaciones, entre ellas, esta que invita a cambiar creencias y percepciones.
Todas las meditaciones de Joe Dispenza fueron testeadas con apartados de ondas cerebrales. En esta meditación guiada en español, preservo el ritmo y la manera de hablar de la original y se ofrece sin avisos publicitarios.
Pasos para realizar la meditación guiada
- Siéntate o recuéstate en quietud en una posición confortable para tu cuerpo y cuida que no vayas a tener interrupciones.
- Ten en mente una creencia o percepción que quieras para tu vida, ya sea una condición física saludable, un nuevo hábito, una capacidad nueva, un estado de salud, o una realidad concreta que quieras para tu futuro.
- Con los ojos cerrados, comienza a escuchar la grabación, sigue las indicaciones hasta el final y abre los ojos cuando se indique.
Puedes hacerla todas las veces que quieras, con creencias y percepciones diferentes, o simplemente, cada vez que necesites lograr estados de relajación profunda.
Si quieres descargar la meditación, puedes buscar alguna web para convertir YouTube a mp3 y dejarla en tu teléfono o computadora.
¿Cómo saber que creencias cambiar?
La manera más simple es observar que aspectos de tu vida podrían ser diferentes, qué te gustaría, tener, lograr, sentir o percibir que aún no está siendo así. Puedes explorar en tu mente para ver cuales puedes ser esas creencias limitantes a cambiar, pero para esta meditación, es más simple observar tu realidad y plantear las nuevas situaciones. Recuerda pensarlas en positivo, por ejemplo, «que mi espalda esté saludable y flexible», en vez de «no tener dolores de espalda».
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El Dr. Joe Dispenza es licenciado en ciencias y doctor en quiropráctica. Su formación de postgrado incluye los campos de la neurociencia y la neuroplasticidad, las mediciones del electroencefalograma cuantitativo (QEEG), la epigenética, la medicina mente-cuerpo y la coherencia cerebro-corazón. Como investigador, conferencista, autor y consultor empresarial, su interés radica en desmitificar lo místico para que las personas tengan todas las herramientas a su alcance para realizar cambios medibles en sus vidas.