Win Hof - Ducha de agua fria (en español)

Win Hof – Ducha de agua fria (en español)

Win Hof explica como tomar la ducha de agua fría con subtítulos en español.

Se pueden tomar en cualquier momento del dia. Sin forzar, solo queremos controlar y optimizar el sistema vascular a su mejor estado natural.

  1. Toma una ducha caliente primero. Se abren las venas y los capilares. La sangre fluye a la piel. Es bueno para tu piel y tu sistema vascular.
  2. Prepárate con una respiración profunda. Aclimatizate con el frio mojando de a poco tus manos, pies, brazos, piernas. Sigue tu respiración.
  3. Puedes quedarte los segundo o minutos que quieras.

Que la difrutes cada día mas!

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